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Vous cherchez une nouvelle activité sportive qui vous permette à la fois de vous défouler, de vous affiner et de tonifier votre corps ? Avez-vous essayé l’aéroboxe ? Savant mélange entre aérobic et boxe, cette discipline proposée par certaines salles de fitness dispose de sérieux atouts.

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Présentation de l’aéro boxe

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Inventée par Billy Blanks, acteur américain spécialiste des arts martiaux, l’aéro boxe se développe depuis quelques années en France. Appelée également cardio-boxe, fitness, cette nouvelle discipline consiste à réaliser des mouvements poings en associant diverses techniques et coordination de déplacements de boxe. Le cours comprend un échauffement musculaire et physique, le corps de séance cardio boxe, du renforcement musculaire , étirement, retour au calme, mais sans aucun contact. Contrairement à la boxe traditionnelle, vous ne courrez ainsi aucun risque de prendre le coup d’un adversaire.

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L’aéro boxe est une discipline qui se pratique en groupe dans la salle de boxe, au rythme de la musique, sous les conseils d’un professionnel diplôme d’aéro boxe délivrée par la FFBOXE. Depuis 2008, cette discipline est reconnue et affiliée à la Fédération Française de Boxe.

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L’aéro boxe, un sport accessible à tous !

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Vous n’avez jamais pratiqué le moindre sport de combat ? Vous manquez de condition physique ? Pas besoin d’être un champion pour pratiquer cette discipline, l’aéro boxe ne nécessite aucune connaissance spécifique et peut-être pratiquée par tous. L’aéro boxe est au contraire une activité sportive ludique qui va permettre de se défouler sans se faire mal, puisque tous les mouvements sont réalisés dans le vide. Son action anti-stress conjuguée à une dépense calorique importante font de l’aéro boxe une discipline particulièrement plébiscitée par la gente féminine.

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​Les bienfaits de l’aéro boxe

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Affiner sa silhouette

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Lors d’une séance d’aéro boxe vous allez être en mouvement permanent. Sautillements, mouvements de bras, rotation, l’alternance de rythmes lents et rapides vont vous permettre de bouger votre corps pendant près d’1 heure. Cela va agir sur vos systèmes cardio-vasculaires et respiratoires, améliorer votre endurance, et au final vous aurez dépensé autant de calories que lors d’un cours de Zumba ou d’une séance de course à pied. De quoi agir sur votre tour de taille au bout de quelques mois de pratique régulière.

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Muscler son corps

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Vous êtes à la recherche d’un sport complet pour tonifier harmonieusement votre corps ? Alors n’hésitez plus ! Lors d’un cours d’aéro boxe vous allez solliciter vos bras, vos jambes, vos fessiers, vos abdos, vos épaules, ainsi que les muscles de votre dos. La répétition des mouvements en musique va vous permettre de tonifier vos muscles sans même vous en apercevoir.

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Evacuer le stress

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Quoi de tel qu’une bonne séance d’aéro boxe pour éliminer les tensions accumulées tout au long d’une journée de travail ! Se défouler pendant près d’une heure sous le rythme de la musique permet non seulement des bienfaits sur le corps, mais également sur l’esprit. L’idéal donc pour retrouver un bien-être général.

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Horaires cours 2024/2025 :